மெலடோனின் செயல்திறன் மற்றும் பங்கு

மெலடோனின், பினியல் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் மற்றும் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு எண்டோஜெனஸ் நியூரோஎண்டோகிரைன் பொருளாகும். மெலடோனின் பாலூட்டிகளிலும் மனிதர்களிலும் பரவலாக உள்ளது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. செயல்திறன் மற்றும் பங்குமெலடோனின்கீழே.

செயல்திறன் மற்றும் பங்குமெலடோனின்

1. தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல்

தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மெலடோனின் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உடலில் மெலடோனின் அளவு உயரும் போது, ​​அது தூக்கத்தை தூண்டுகிறது; மெலடோனின் அளவு குறையும் போது, ​​அது விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, சரியான அளவு மெலடோனின் நல்ல தூக்க தரத்தையும் போதுமான தூக்கத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. நேரம்.

2.உயிரியல் கடிகார ஒழுங்குமுறை

மெலடோனின் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது வெவ்வேறு நேர மண்டலங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழல்களுக்கு ஏற்ப நாம் மாற்றியமைக்கிறோம்.

3.உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு

மெலடோனின்மக்களின் மனநிலையுடன் தொடர்புடையது. குறைந்த அளவிலான மெலடோனின் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். எனவே, மெலடோனின் மிதமான அளவை பராமரிப்பது மனநிலையை சீராக்கவும், நல்வாழ்வு மற்றும் திருப்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள சாத்தியமான செயல்திறன் மற்றும் பயன்பாடுகள் வெளியிடப்பட்ட இலக்கியங்களிலிருந்து வந்தவை.