மெலடோனின் என்பது இயற்கையான உயிரியல் கடிகார சீராக்கி, பொதுவாக இரவில் சுரக்கும், இது தூக்க சுழற்சியை சீராக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கை முறைகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களால், அதிகமான மக்கள் மெலடோனின் போதுமான அளவு சுரக்காத பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். மேலும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுத்தது.எனவே, அதிகமான மக்கள் மெலடோனின் செயல்திறனில் கவனம் செலுத்தி, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நம்பிக்கையில் உள்ளனர்.மெலடோனின்.எனவே, மெலடோனின் விளைவுகள் என்ன?இப்போது, ஒன்றாகப் பார்ப்போம்.
பங்குமெலடோனின்
1.தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
மெலடோனின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். வயது அதிகரிக்கும் போது, மனித உடலில் மெலடோனின் சுரப்பு படிப்படியாக குறைகிறது, இது பல முதியவர்களின் தூக்கத்தின் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வது அவர்களின் திறனை மேம்படுத்துகிறது தூக்கத்தின் தரம். கூடுதலாக, மெலடோனின் வேலை அழுத்தம் அல்லது பிற காரணங்களால் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு உதவுகிறது, அவர்கள் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நன்றாக தூங்குகிறது.
2.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்
மெலடோனின் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் மேம்படுத்தும். மெலடோனின் மனித உயிரணுக்களின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் படையெடுப்பை திறம்பட எதிர்க்கிறது, இதனால் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். மேலும், மெலடோனின் மனித உடலின் உளவியல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் வேலை திறனை மேம்படுத்துகிறது.
3.பார்வையை மேம்படுத்தவும்
மெலடோனின் மனித பார்வையை மேம்படுத்தும். மெலடோனின் விழித்திரையில் ரோடாப்சின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கும், இரவு குருட்டுத்தன்மை மற்றும் பார்வை இழப்பை திறம்பட தடுக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
4.எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
மெலடோனின்மனித உடலில் எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.மெலடோனின் எலும்புகளில் கால்சியம் படிவதை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதை திறம்பட தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
விளக்கம்: இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சாத்தியமான செயல்திறன் மற்றும் பயன்பாடுகள் அனைத்தும் பொதுவில் கிடைக்கும் இலக்கியங்களிலிருந்து வந்தவை.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-09-2023