மெலடோனின் என்பது மனித உடலால் சுரக்கப்படும் இயற்கையான ஹார்மோன் மற்றும் முக்கியமாக ஒளியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலின் தூக்க சுழற்சியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, ஜெட் லேக் மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையில் மெலடோனின் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்பகால ஆய்வுகள் மெலடோனின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும், செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் சேதத்தை குறைக்கும், இதனால் செல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.
மெலடோனின் ஒரு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்பு
1.தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்: மெலடோனின் மனித உடலில் உள்ள மெலடோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, தூக்க நேரத்தைக் குறைக்கிறது, ஆழ்ந்த உறக்க நேரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது விழிப்புணர்வைக் குறைக்கிறது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு: மெலடோனின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் சேதத்தை குறைக்கிறது, இதனால் செல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.
3.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல்: மெலடோனின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கட்டிகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
4.கட்டி எதிர்ப்பு விளைவு:மெலடோனின் கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைத் தடுக்கிறது, கட்டிகளின் நிகழ்வு மற்றும் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. சில ஆய்வுகள் மெலடோனின் சில கீமோதெரபி மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
5.ஜெட் லேக் அறிகுறிகளை விடுவிக்கவும்: மெலடோனின் ஜெட் லேக்கை சரிசெய்ய உதவுகிறது, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பயணத்தின் போது சோர்வை மேம்படுத்துகிறது.
விளக்கம்: இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சாத்தியமான செயல்திறன் மற்றும் பயன்பாடுகள் அனைத்தும் பொதுவில் கிடைக்கும் இலக்கியங்களிலிருந்து வந்தவை.
இடுகை நேரம்: செப்-01-2023