மெலடோனின் என்றால் என்ன?மெலடோனின் தூக்கத்திற்கு உதவுமா?

மெலடோனின் என்றால் என்ன?மெலடோனின்(எம்டி) என்பது மூளையின் பினியல் சுரப்பியால் சுரக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும்.மெலடோனின்இண்டோல் ஹீட்டோரோசைக்ளிக் சேர்மத்தைச் சேர்ந்தது, அதன் வேதியியல் பெயர் N-acetyl-5-methoxytryptamine. மெலடோனின் பினியல் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு சேமிக்கப்படுகிறது. அனுதாப நரம்பு தூண்டுதலானது பினியல் சோமாடிக் செல்களை மெலடோனின் வெளியிட தூண்டுகிறது. , இது பகலில் தடுக்கப்பட்டு இரவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

மெலடோனின் தூக்கத்திற்கு உதவுமா?இங்கு தூக்கமின்மைக்கான இரண்டு காரணங்களை சுருக்கமாக அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.ஒன்று மூளை நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு.மூளையின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்த மூளையில் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி உள்ளது.இந்த பகுதியில் பிரச்சனை இருந்தால் , இது தூக்கமின்மை, கனவு மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்; மற்றொரு வகை, போதிய அளவு சுரக்காதது.மெலடோனின்,உடல் முழுவதும் தூக்க சமிக்ஞைகளுக்கு இது ஒரு சமிக்ஞை ஹார்மோன் ஆகும், இதன் விளைவாக தூங்க இயலாமை ஏற்படுகிறது.

மெலடோனின் தற்போது வரையறுக்கப்பட்ட இரண்டு விளைவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. தூங்கும் காலத்தை சுருக்கவும்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 1683 பாடங்களை உள்ளடக்கிய 19 ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன, மேலும் மெலடோனின் தூக்க தாமதத்தை குறைப்பதிலும் மொத்த தூக்க நேரத்தை அதிகரிப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தது. சராசரி தரவு தூக்க நேரம் 7 நிமிடம் குறைப்பு மற்றும் தூக்க நேரத்தை 8 நிமிடம் நீட்டித்தது. .நீண்ட நேரம் மெலடோனின் எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது மெலடோனின் அளவை அதிகரித்தாலோ, விளைவு சிறப்பாக இருக்கும். மெலடோனின் எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது.

2.தூக்க தாளக் கோளாறு

நேர வேறுபாடு ஒழுங்குமுறையில் மெலடோனின் விளைவு குறித்து 2002 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வாய்வழியின் சீரற்ற சோதனையை நடத்தியது.மெலடோனின்விமானப் பயணிகள், விமான ஊழியர்கள், அல்லது இராணுவப் பணியாளர்கள், மெலடோனின் குழுவை மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள். விமானிகள் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேர மண்டலங்களைக் கடந்தாலும், அவர்கள் உறங்கும் நேரத்தைப் பராமரிக்க முடியும் என்று 10ல் 9 சோதனைகள் காட்டுகின்றன. பகுதி (இரவு 10 மணி முதல் 12 மணி வரை). 0.5-5mg அளவுகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பகுப்பாய்வு கண்டறிந்தது, ஆனால் செயல்திறனில் ஒப்பீட்டளவில் வேறுபாடு இருந்தது. மற்ற பக்க விளைவுகளின் நிகழ்வு ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.

நிச்சயமாக, சில ஆய்வுகள் மெலடோனின் மற்ற தூக்கப் பிரச்சனைகளான அதிகப்படியான கனவு, எளிதான விழிப்பு, மற்றும் நரம்புத்தளர்ச்சி போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், கொள்கை மற்றும் தற்போதைய ஆராய்ச்சி முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில், மேற்கூறிய இரண்டு விளைவுகளும் ஒப்பீட்டளவில் நம்பகமானவை.

என்ற வரையறைமெலடோனின்சுகாதாரப் பொருட்கள் (உணவுச் சப்ளிமெண்ட்ஸ்) மற்றும் மருந்துகளுக்கு இடையே உள்ள பொய்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாட்டின் கொள்கைகளும் வெவ்வேறானவை. அமெரிக்காவில், மருந்துகள் மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம், சீனாவில், இது ஒரு ஆரோக்கிய தயாரிப்பு (மூளையின் முக்கிய அங்கமாகும். வன்பொன்).

விளக்கம்: இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சாத்தியமான செயல்திறன் மற்றும் பயன்பாடுகள் அனைத்தும் பொதுவில் கிடைக்கும் இலக்கியங்களிலிருந்து வந்தவை.