மெலடோனின் என்றால் என்ன?மெலடோனின்பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் சுரக்கும் இயற்கையான ஹார்மோன், தூக்க ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உயிரியல் கடிகாரத்தின் கட்டுப்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் நோய்களை எதிர்ப்பதிலும் வயதானதைத் தடுப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. இந்தக் கட்டுரை மெலடோனின் உயிரியல் விளைவுகள் பற்றிய விரிவான அறிமுகம். கீழே ஒன்றாகப் பார்ப்போம்.
உயிரியல் விளைவுகள்மெலடோனின்:
1.உயிரியல் தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்:மெலடோனின் ஒளியுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. பகலில், மனித உடலில் மெலடோனின் அளவுகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும்; இரவில், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் மெலடோனின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, உடல் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மக்கள் உள்ளே நுழைய உதவுகிறது. ஆழ்ந்த உறக்க நிலை
2. நரம்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு: மெலடோனின் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்க உதவுகிறது. மெலடோனின் நரம்பியக்கடத்திகளின் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும் மற்றும் செயலில் செயல்படவும் முடியும். பல்வேறு நரம்பு மண்டல நோய்களை எதிர்ப்பதிலும் அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பதிலும் பங்கு.
3.தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்:மக்களின் தூக்கத்தில் உள்ள மெலடோனின் அளவு தூக்கத்தின் தரத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, எனவே மெலடோனின் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ஜெட் லேக் எதிர்வினைகளை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெலடோனின் தூக்க நேரத்தைக் குறைத்தல், மொத்த தூக்க நேரத்தை அதிகரிப்பது போன்ற தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். ,மற்றும் இரவில் விழிப்புக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தல்.
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல்:மெலடோனின்ஒரு குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை விளைவையும் கொண்டுள்ளது.மெலடோனின் மனித உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் சுரப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் பெருக்கம் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்துகிறது.
சுருக்கமாக,மெலடோனின்மனித உடலியல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. ஒளியை ஒழுங்குபடுத்துதல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் சிறந்த வாழ்க்கையையும் பராமரிப்பதில் ஈடுசெய்ய முடியாத பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக நவீன காலத்தில் அதிக அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு சூழலில் சமுதாயத்தில், மெலடோனினை சரியான முறையில் நிரப்புவது மக்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றியமைக்க உதவும்.
விளக்கம்: இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சாத்தியமான செயல்திறன் மற்றும் பயன்பாடுகள் அனைத்தும் பொதுவில் கிடைக்கும் இலக்கியங்களிலிருந்து வந்தவை.
இடுகை நேரம்: மே-05-2023